Het Cambridge dieet is in de jaren zeventig ontwikkeld door dr. Alan Howard, voedingswetenschapper aan de Cambridge universiteit in Engeland. Het Cambridge dieet is het best en meest geteste dieet ooit en wordt wereldwijd in 24 landen verkocht.
Het dieet biedt een totaalvoeding in de vorm van shakes, soepen en repen, met gevarieerde smaken. U krijgt hiermee alle benodigde voedingsstoffen binnen, inclusief vitaminen en mineralen. Het dieet vervangt uw gewone maaltijden. U hoeft dus zelf geen maaltijden samen te stellen, of calorieën te tellen.

De sleutel is het lage percentage koolhydraten. Omdat u bewust minder koolhydraten binnenkrijgt dan u strikt gezien nodig heeft, gaat uw lichaam zelf op zoek naar zijn eigen reserves. Wanneer deze op zijn, wordt de volgende energieleverancier in uw lichaam aangesproken: uw overtollige vet! Ongeveer drie dagen na het begin van het dieet start uw vetverbranding, ook wel 'milde ketose' genoemd. Dit is een medisch volkomen verantwoorde en effectieve manier om snel gewicht te verliezen.

Het Cambridge dieet omvat in totaal vier fasen, die samen leiden tot succes. Deze fasen zijn: voorbereiding, afvallen, afbouwen en gewichtsbeheersing. Al deze fasen doorloopt u met de hulp van een ervaren consulent. Het dieet is niet vrij in de winkels verkrijgbaar, omdat de begeleiding door de consulenten één van de pijlers onder het succes is.

De kosten voor een dieetweek bedragen nog geen 50 euro. Dat is in verhouding tot andere diëten, geen hoog bedrag. Omgerekend kost een gemiddelde Cambridge maaltijd zelfs minder dan een broodje gezond bij een lunchroom en het smaakt bovendien zeker zo goed. Want ook daarin schuilt de kracht van dit dieet: door het gevarieerde aanbod, met in totaal vijftien smaken, is het voor iedereen goed vol te houden.

De meest effectieve manier om af te vallen, is om het Cambridge dieet als enige voedingsbron te gebruiken. Dit houdt in dat u uw normale voedsel vervangt door ofwel dranken met diverse smaken ofwel smakelijke soepen. Elke dag moet u het volgende eten en drinken:

• Drie Cambridge maaltijden
• Daarnaast nog tenminste 2,5 liter (mineraal)water naast uw koffie of thee.

Gebruik altijd ten minste drie porties per dag. U zult niet sneller afvallen door minder te gebruiken, terwijl u uw lichaam wel essentiële voedingstoffen zou onthouden.

Het is de bedoeling dat u zelf uw weekpakket gaat samenstellen. Shakes, soepen, repen of alleen shakes of alleen soepen. Welke smaken mag u helemaal zelf bepalen. U moet drie porties per dag gebruiken, zodat uw lichaam wel alle essentiële voedingstoffen binnen krijgt.

Drink behalve het water dat u gebruikt om te mengen, ten minste 2,5 liter water per dag. Daarnaast mag u van de hieronder vermelde vloeistoffen:

• Mineraalwater zonder prik en zonder toevoeging van vruchtensmaakjes
• (Cafeïnevrije) zwarte koffie zonder suiker
• Thee zonder melk, suiker en citroen
• Twee speciale drankmixen die verkrijgbaar zijn via uw consulent om kraan- of mineraalwater een smaakje te geven
   

Met het totaalvoedingsprogramma valt u snel af. Daarom moet u nu extra veel water drinken. Op deze manier kunt u alle mogelijke onplezierige symptomen van uitdroging, zoals een slap gevoel in de spieren, duizeligheid, hoofdpijn en humeurigheid, voorkomen.

Tijdens het afvallen ontstaan bij het afbreken van de vetvoorraad afvalstoffen. Extra vloeistoffen helpen het lichaam die afvalstoffen af te voeren. Bovendien wordt door voldoende te drinken de kans op obstipatie (verstopping) verkleind.

Met het totaalvoedingsprogramma valt u snel af, omdat het zo weinig calorieën bevat. Het lage koolhydratengehalte is de sleutel tot het slagen van het dieet. Het is de belangrijkste factor, die het mogelijk maakt op een plezierige manier het dieet lang genoeg te blijven volgen.

Als u ook maar iets meer eet of drinkt dan is toegestaan, al is het maar een appel, een beetje rauwkost of slechts een beetje melk in uw koffie, maakt u het zichzelf moeilijker dan nodig is. Uw lichaam stopt dan namelijk met het opgebruiken van de vetvoorraad. Hierdoor zal uw gewichtsafname verminderd worden of zelfs geheel tot stilstand worden gebracht.




 

Het Cambridge dieet is een zeer effectieve manier om af te vallen. De producten bevatte  hoogwaardige eiwitten en zijn vetarm. Drie maaltijden leveren alle vitamines en mineralen die uw lichaam dagelijks nodig heeft.

Het Cambridge dieet vervangt al uw normale voedsel. Elke dieetmaaltijd bevat 154 of 157 calorieën. Dit lage calorieniveau heeft tot gevolg dat u snel zult afvallen en dus binnen de kortst mogelijke tijd uw streefgewicht zult bereiken en behouden. Per dag gebruikt u drie producten, niet meer, maar ook niet minder. De samenstelling kunt u zelf bepalen, met keuze uit dranken, soepen, repen en kant-en-klaar dranken. Per dag mag u maximaal 1 reep in uw maaltijden toevoegen. De sleutel tot het succes van het Cambridge Dieet vormt het lage percentage koolhydraten.

 

Geen hongergevoel:

Het lichaam slaat energie in twee verschillende vormen op: als vet en als koolhydraten (in de vorm van glycogeen). Het is nu juist dit vet, dat u voorgoed wilt kwijtraken wanneer u op dieet gaat. Het lichaam zal echter eerst de opgeslagen koolhydraten gaan opmaken. Als die volledig zijn opgebruikt, spreekt het lichaam de vetvoorraad aan, die uzelf ook graag ziet verdwijnen.

De kleine hoeveelheid koolhydraten in de producten worden snel door het lichaam als energie gebruikt. Aangezien die niet toereikend is om alle benodigde energie te leveren, wordt het lichaam gedwongen alle opgeslagen koolhydraten op te gaan maken. Na dat u ongeveer drie dagen het dieet heeft gevolgd, is deze koolhydratenvoorraad uitgeput en moet het lichaam overgaan tot het gebruik van de andere energievoorraad, het overtollige vet. Deze toestand waarin het overtollige vet wordt verbrand noemt men Milde Ketose.

De Milde Ketose heeft een aantal voordelen:

• Het brengt een gevoel van welzijn teweeg
• Het beschermt tegen het verlies van mager weefsel
• Het doet het hongergevoel aanzienlijk afnemen
• Het gebrek aan honger maakt het weer gemakkelijker om de verleiding te weerstaan om weer wat te eten
• Bovendien geeft het u het gevoel de situatie in de hand te hebben
  
  
  Milde Ketose:
  
  Ketosis - de sleutel tot het succes
  De sleutel tot het succes van Het Cambridge Dieet is het lage koolhydratengehalte ervan. Dit kleine aantal koolhydraten is alleen voldoende voor het directe dagelijkse energiegebruik en hiervan kan niets worden opgeslagen. Omdat er echter meer energie nodig is, begint het lichaam het opgeslagen vet op te gebruiken. Deze ‘vetverbranding’ vindt plaats na ongeveer drie dagen na gebruik van het dieet, als het lichaam de voorraad koolhydraten heeft opgebruikt.
  
  Wetenschappers noemen deze ‘vetverbranding’ ketosis. De milde ketosis die door Het Cambridge Dieet wordt geproduceerd, biedt een aantal voordelen voor dieetvolgers: het brengt een gevoel van welzijn teweeg, beschermt tegen het verlies van weefsel en vermindert het hongergevoel aanzienlijk.
  
  Het gebrek aan honger maakt het voor dieetvolgers makkelijker aan de verleiding om te eten weerstand te bieden en helpt hen het gevoel te krijgen ‘alles onder controle’ te hebben.
  
  Deze voordelen, gecombineerd met een hoopgevend gewichtsverlies, maakt het gemakkelijker Het Cambridge Dieet te volgen.